Workshop Powertræning+Yoga

Bootcamp

Program:

Kl. 10.00 – 11.00 Powertræning v. Tanja

Kl. 11.00 – 11.15 Kort pause til toiletbesøg og fylde vanddunken

Kl. 11.15 – 12.15 Blid Yoga v. Rikke

All round træning, der rummer elementer af cardio-puls, styrketræning, crosstraining, HIT træning, cirkeltræning samt kickboksning.

Der trænes både kondition, styrke og udholdenhed.

Vi leger med kettlebells, boksedummie, elastikker, stepbænke, håndvægte, egen kropsvægt, cykler, klude, sandsæk, mavehjul mv.

Man er selv herre over, hvor hård træningen bliver, så alle kan være med og formen kan udfordres.

Blid yoga foregår i et roligt og stille tempo med fokus på hver enkelt.

Vi har vægt på åndedrætsopmærksomhed igennem klassiske yogaøvelser, der smidiggør og styrker kroppen. Det handler om at opnå større kropsbevidsthed og frigøre spændinger - alt imens man passer på sig selv.

Medbring drikkedunk, behagelig træningstøj og indendørs træningssko, samt håndklæde.

Vi glæder os til at se dig