Stærk Graviditet, du er gravid
Tilmeld
Du er gravid,
Underviser:
Fysioterapeut Maja Dreyer
Velkommen til
vores gravidhold. Holdet er til dig som er gravid, som ønsker faglighed, en
stærk og bevægelig graviditet og redskaber til din fødsel. Vi omfavner
graviditet med og uden gener, og på alle bevægelsesniveauer. Med din personlige
fysioterapeut, vil du være i sparring i hver undervisning session, og træning
tilpasses dit niveau og din graviditet.
-Træning
Træningen varierer fra gang til gang, og består af opvarmning, måtteøvelser med fokus på stabilitetstræning, styrketræning af hele kroppen med og uden redskaber, samt konditionstræning. Der er særligt fokus på bækkenbund, baller, mave og ryg.
Vi gennemgår vejrtrækningsteknikker, du kan anvende til din fødsel og arbejde videre med hjemme.
Ekstra
med i forløbet:
På vores gravidehold vil der være en kort snak hver gang relateret til din
fødsel; smertelindring, fødestillinger, selve fødslen både vaginalt og
ved kejsersnit.
Der vil være fif og gode huskemål til før, under og efter fødslen.
Fysioterapeut Maja Dreyer, har flere års erfaring indenfor graviditet, fødsel, vejrtrækningsteknikker og holdtræning.
Du sikres en træning med puls, styrke og sjov.
-Hvornår er et godt tidspunkt at starte?
Når du kan og har lyst, tid og overskud. Det er individuelt, om du har lyst til at starte tidligt eller senere i graviditeten. Efter kvalmen er faldet, eller når barslen starter, intet krav om hvornår.
Er du i tvivl, om du kan være med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende en mail eller kontakte fysioterapeut Maja Dreyer
-Faciliteter
Fri P-forhold – lige ved indgangen
Fri kaffe/the før og efter hold med mulighed for fællesskab i vores lounges.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 251-134
- Første møde:
- 11.12.24 kl. 18:20
- Sidste møde:
- 19.02.25 kl. 18:20
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 10
Pris
- Almen
- DKK 674,00
