Mindfulness og praktiske øvelser, særlige hensyn
Tilmeld
Der vil indgå viden om mindfulness og masser af praktiske øvelser. Tid til refleksion både for den enkelte og i plenum. Jeg ville desuden trække på min viden om stress fra min tid som frivillig underviser på et trivselsforløb.
Hvad kan ”Pusterummet – mindfulness for kvinder i overgangsalderen”?
Lyder humørsvingninger, hjernetåge, energiløshed og dårlig søvn bekendt?
Overgangsalderen er en livsfase, som i den grad kan sætte os under pres.
Mindfulness kan hjælpe dig til at håndtere overgangsalderens gener på en positiv måde.
Mindfulness betyder at være til stede i nuet med alt det, der er. Ved at overgive dig til nuet, giver du din krop og dine tanker, ja hele dig, et pusterum. I stedet for at bruge din energi på at kæmpe mod dine symptomer, kan mindfulness give dig ro og overskud til at håndtere din hverdag, som den nu er.
Du lærer igennem mindfulness at blive bedre til at lytte til din krop og dine behov. Dermed får du et værktøj til nemmere at håndtere de udfordringer, der kan være i overgangsalderen. Vi laver mindfulness øvelser, som er nemme at bruge i din hverdag – og som altid er tilgængelige for dig.
Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper:
Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse.
Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love-erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse.
Der må højst være 8 deltagere på holdet.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 242-190-1
- Første møde:
- 19.09.24 kl. 18:30
- Sidste møde:
- 10.10.24 kl. 18:30
- Mødegange:
- 4
- Lektioner:
- 8
Pris
- Særlige/specifikke grupper
- DKK 544,00
