Varmtvandstræning

Ved sygeplejerske og senetensbehandler Berit Pedersen, idrætslærer Betina Lauth Andersen, ergoterapeut Kirstine Rosenfeldt, fysioterapeut Thomas Hansen og instruktør Kathrine Keil Mygind

Lektionerne foregår i Badeland i Fredericia Idrætscenter, Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia. I badelandet er vandet og luften min. 30° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt.

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med bevægelse gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning.

Varmtvandstræning er meget populært blandt smerte-ramte, fordi de oplever:

  • smertelindring
  • bevægelsesfrihed
  • afspænding
  • velvære

Har du svært ved at træne pga. smerter, så kan varmtvandstræning måske være noget for dig. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved smerter og ondt i kroppen, hvormed man er ikke så aktiv, fordi det gør ondt. Derved bliver musklerne ikke brugt som de kunne, hvilket giver spændte muskler og dermed flere smerter.

På dette hold vil du møde øvelser i vandet, der tilpasses dig med smerter. Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Du bliver guidet i forhold til det, du formår og du får gode råd at tage med hjem og bruge i din dagligdag.

Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter.

Hvis man ikke er vant til, at træne i varmtvandsbassin, skal man passe på ikke, at lægge for hårdt ud for ikke, at overbelaste sine led.

Vi har Varmtvandstræning:

  • Mandag kl. 10.00-10.45 v/ Berit (hold 50)
  • Mandag kl. 10.45-11.30 v/ Berit (hold 51)
  • Mandag kl. 16.05-16.55 v/ Betina (hold 52) - terapi
  • Mandag kl. 19.00-19.45 v/ Kathrine (hold 53) - terapi
  • Mandag kl. 19.45-20.30 v/ Kathrine (hold 54) - terapi - OBS med ledsager*
  • Onsdag kl. 16.00-16.45 v/ Betina (hold 56) - terapi
  • Onsdag kl. 16.45-17.30 v/ Betina (hold 57) - terapi
  • Torsdag kl. 11.00-11.45 v/ Thomas (hold 58)
  • Torsdag kl. 11.45-12.30 v/ Thomas (hold 59)
  • Fredag kl. 9.45-10.30 v/ Kirstine (hold 60)
  • Fredag kl. 10.45-11.30 v/ Kirstine (hold 61)
  • Fredag kl. 10.30-11.15 Aqua Zumba Gold v/ Kirstine (hold 62)
  • Fredag kl. 11.45-12.30 v/ Kirstine (hold 63) - terapi

* Hvis du har fået bevilget ledsagerordning eller har brug for hjælp til at deltage på holdet, kan du med en ledsager deltage på dette hold.

Læs mere om tid, sted og pris her.