Træning af ryg/hofte/knæ

Ved instruktør og personlig træner Dorte Toft Skov

Lektionerne foregår i Salen i Fitness World, Vejlevej 10, 7000 Fredericia.

Ryg-, hofte- og knæproblemer og er næsten en dansk folkesygdom. Træning er ikke alene en god måde, at mindske sine smerter på - det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved ryg-, hofte eller knæsmerter - smerter gør, at man er ikke så aktiv, hvilket medfører at musklerne, der skal støtte kroppen, ikke er så stærke mere, hvilket giver flere smerter.

På dette hold vil du møde øvelser, der er tilpasset personer med smerter i ryg, hofte og knæ. Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Der vil blive taget hensyn til eventuelle begrænsninger på grund af f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre - også uden for træningssalen - for at mindske belastningsskader og smerter. Timen afsluttes med afspænding.

Vi har Træning af ryg/hofte/knæ:

  • Tirsdag kl. 17.30-18.15

Læs mere om tid, sted og pris her.